油断

「血液型ダイエット」
血液型が違うと消化酵素や脳への伝達システムに違いが生じる」という研究結果から、
血液型によって適した食材が違うといわれているそうです。
自分に合った方法を把握するとよりよい効果が得られるとのこと。


・A型に適した食材
濃い緑の野菜（ほうれん草、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ等）、にんにく、タマネギ、生姜、大豆製品（納豆、豆腐、味噌、小豆等）、鮭、さんま、サバ、いわし、パイナップル、ベリー系

・B型に適した食材
赤身の肉（牛肉、ラム等）、鮭、さんま、イワシ、ひらめ、マイタケ、パプリカ、しいたけ、ほうれん草、ベリー系、さくらんぼ、苺、バナナ、乳製品もOK

・O型に適した食材は
赤身の肉（牛肉、ラム等）、タラ、ブリ、青魚、海藻類、タマネギ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、ベリー系、プルーン

・AB型に適した食材
大豆製品（味噌、納豆、豆腐など）、マグロ、鮭、さんま、サバ、いわし、ほうれん草、しいたけ、ブロッコリー、にんにく、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、ベリー系、スイカ、低脂肪の乳製品


詳しくはこちらのサイトまで↓
http://allabout.co.jp/gm/gc/324755/


体重が気になっている方は自分にあった食材を参考してみてはいかがでしょうか？